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La Respiration

 

Le muscle Diaphragme

 

Le principal muscle de la respiration est le diaphragme.

 

Il s'attache sur les côtes, à l'avant et à l'arrière (coupoles) et également au niveau de la dernière dorsale et sur une partie des lombaires (piliers).

 

Lors de l'inspiration, le diaphragme est actif, il se contracte, les coupoles descendent : 

 

      > une dépression se créér et l'air entre dans les poumons,  

 

      > une pression s'exerce sur les viscères, qui créer un pompage abdominal et favorise le processus de digestion. 

Un exercice de respiration

 

Dans un premier temps on inspire dans le ventre, le ventre se gonfle.

 

Dans un deuxième temps après avoir inspirer dans le ventre on continu à se remplir d'air dans la poitrine et ceci jusqu'aux épaules.

Adresse

Espace Santé 

2074 Boulevard des Ferrières

83490 Le Muy

 

04 98 12 08 53

 

maspero.osteopathe@gmail.com

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